KZhead
Спорт

Как укрепить мышцы спины дома! Комплекс упражнений от Виктора Блуда

TRUE GYM MMA
2017 ж. 17 Ақп.
861 502 Рет қаралды
Жүктеу

Три упражнения, которые прокачают ваш пресс - • Три упражнения, которы...
Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Виктор Блуд рассказывает и показывает, как укрепить и накачать спину в домашних условиях
vk.com/blud1488
/ blud1488
shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

Пікірлер

  • *Спокойный парень,уравновешенный,смотреть и слушать приятно!!!Спасибо!!!*

    @GoLoBoLoM@GoLoBoLoM7 жыл бұрын

    • Вот хорошо написала,а то люди есть, что только на носки да на лосины внимание обращяют...и лишь бы поприкалываться.

      @hashmall2823@hashmall28235 жыл бұрын

    • Молодец. Виктор

      @HfgkfYfgjh@HfgkfYfgjh4 жыл бұрын

    • Однозначно нажму на колокольчик

      @HfgkfYfgjh@HfgkfYfgjh4 жыл бұрын

    • Вы бы видели как он себя видёт на канале фит старс

      @linakgt@linakgt3 жыл бұрын

    • Это из-за зубочистки

      @polina6920@polina69203 жыл бұрын

  • Вот он - молодой Виктор Блуд!

    @channel_without_video1237@channel_without_video12373 жыл бұрын

    • И усы еще не выросли)))

      @boshkishishki4283@boshkishishki42832 жыл бұрын

  • Спасибо за комплекс, как раз ищу что-то подобное. Очень приятный парень, грамотно и ясно рассказывает!

    @Doula_Recife@Doula_Recife6 жыл бұрын

  • Это видео с одним из самым лучших упражнений, что я видел. Спасибо Виктор.

    @nikitagaiduk2635@nikitagaiduk26354 жыл бұрын

  • Спасибо огромное. Делала каждый день все ваши упражнения 2 недели . Итог : побила личный рекорд по бегу. Буду продолжать и все обновлять позже :> Всем удачи и не сдавайтесь

    @zhuvii@zhuvii4 жыл бұрын

  • Огромное Вам человеческое СПАСИБО!

    @banchbanch9681@banchbanch96814 жыл бұрын

  • Как всегда у Виктора - никакой воды, грамотно и по делу.

    @IvanAmelin@IvanAmelin7 жыл бұрын

  • Виктор,я в шоке!!! Я гимнастка, на офп мы делаем именно эти упражнения! Первый раз вижу их от блогера...удачи каналу😍

    @lina-pl7ix@lina-pl7ix4 жыл бұрын

    • Ната lina гимнастки симпатичные

      @makeev888@makeev8884 жыл бұрын

    • @@user-xj3ki5ws9t спасибо за инфу

      @lina-pl7ix@lina-pl7ix4 жыл бұрын

  • Виктор самый лучший мотиватор к занятиям спортом, я даже гири нашел и начал заниматься)) А ведь лет 10 не трогал и даже пыль не стирал.))Он молодец и талант.

    @kks1971@kks19717 жыл бұрын

  • Трюк в конце просто нереален. Смотрю и вижу колосальную энерию в теле. Думаю что много времени вложено в тело, и без химии. "Чистое мясо", не то что у химиков ;)

    @tomdreamer@tomdreamer7 жыл бұрын

    • Энергию, потраченную не там

      @user-ty8bg4er1z@user-ty8bg4er1z2 жыл бұрын

  • Можно только удивляться до какой неимоверной силы развил себя человек. Испытываю огромное уважение!

    @pavelpavlov120@pavelpavlov1202 жыл бұрын

  • Спасибо. Как всегда интересно, емко и информативно. Пили ещё видосы.

    @dvsenin@dvsenin7 жыл бұрын

  • Спасибо за упражнения! Перестала болеть спина и шея! Теперь буду постоянно их выполнять!

    @HARUKASTRIKE@HARUKASTRIKE4 жыл бұрын

  • Спасибо за теорию: не знал, почему так важно делать растяжку при большом количестве повторений.

    @edgukasyan465@edgukasyan4654 жыл бұрын

  • Витёк, спасибо тебе за отличные советы! Успехов тебе!💪💪💪

    @ghgh4774@ghgh47745 жыл бұрын

  • Виктор Блуд- ты очень крут!Спасибо за хорошие видео о спорте!

    @user-nc8md2qh5v@user-nc8md2qh5v6 жыл бұрын

  • Молодец ! Все, что показывает проверено на себе.( Занимался боевыми единоборствами и йогой , а сейчас для поддержания здоровья) Очень нужные и полезные вещи. Поэтому и подписался на канал.

    @user-ei3ye7zv9n@user-ei3ye7zv9n7 жыл бұрын

  • очень интересные видосы,причем доступным языком!так держать!)))

    @user-ht1eh1cx8g@user-ht1eh1cx8g7 жыл бұрын

    • Uyy

      @user-xn1hb8tn8f@user-xn1hb8tn8f5 жыл бұрын

  • Отличное видео. Это наверно лучшее что я видел про поясничный отдел и его тренировку. Предельно просто и ясно... 💪

    @evgeniichaplun3306@evgeniichaplun33065 жыл бұрын

  • В конце это что было? Впечатляет! Всё по делу, без понтов и мусора. Приятно слушать и смотреть. Спасибо большое 🙏🏻! С меня лайк, подписка и комментарии😉

    @user-pf2gu9zl3q@user-pf2gu9zl3q4 жыл бұрын

  • Упражнение СТРОЙНЫЙ ТЮЛЕНЬ

    @vlice5398@vlice53987 жыл бұрын

    • ми прост лодочка називали

      @user-qu3og5lh1m@user-qu3og5lh1m7 жыл бұрын

    • Лодочка во время шторма

      @user-df5lt5ij5z@user-df5lt5ij5z7 жыл бұрын

    • Блудный тюлень

      @Kon1222@Kon12227 жыл бұрын

    • Перекат супермена!)

      @user-ue7qb2oe8h@user-ue7qb2oe8h7 жыл бұрын

    • супертюлень

      @NicolasBoldin@NicolasBoldin7 жыл бұрын

  • молодец мужик, и говорит приятно слушать и вещи толковые рассказывает

    @worldl8314@worldl83147 жыл бұрын

    • Крутые перекаты

      @user-db6iz1fs1i@user-db6iz1fs1i3 жыл бұрын

  • Большое спасибо, за полезную информацию, сегодня , применю на своих занятиях! 🤗

    @user-mi7hk8jo9m@user-mi7hk8jo9m3 жыл бұрын

  • Чистая, ровная речь. Очень приятно слушать и смотреть)

    @Atatue@Atatue4 жыл бұрын

  • Разминка 1:06 №1 1:57 №2 3:10 №3 4:33 №4 6:35 №5 7:00 №6 7:29 №7

    @x3maJl@x3maJl5 жыл бұрын

    • Трендик хахаххаахххаха

      @user-up2if8vv9y@user-up2if8vv9y4 жыл бұрын

    • @Трендик АХАХАХХАХ

      @pangutovskiy1659@pangutovskiy16593 жыл бұрын

    • Не благодарите

      @alexkalin9760@alexkalin97603 жыл бұрын

  • Всегда делаю планку в уровне "ПРО" - поднимая одновременно обе руки и обе ноги!

    @user-lr6mx5ls8v@user-lr6mx5ls8v4 жыл бұрын

    • Александр Трещёв это уровень джедай, я так делаю

      @user-ue6cb7jp9l@user-ue6cb7jp9l4 жыл бұрын

    • У женщин такое не получится))

      @user-rv5gy6mt3x@user-rv5gy6mt3x4 жыл бұрын

    • Эта планка на спине

      @mainaramazanova5591@mainaramazanova55914 жыл бұрын

    • Для укрепления мышц в районе грудного отдела тоже подходит? А то он все видео про поясницу рассказывает.

      @user-fw4yi2ws1p@user-fw4yi2ws1p4 жыл бұрын

    • @@user-rv5gy6mt3x почему?

      @doktokto4529@doktokto45294 жыл бұрын

  • Круто подаёшь информацию, все этапы для правильной тренировки, браво. Иду пробовать.

    @Ironman-ye9ml@Ironman-ye9ml4 жыл бұрын

  • Тоже ставлю лайк. Нравится, что объясняет все просто и по делу.

    @user-ew2ge7np7o@user-ew2ge7np7o7 жыл бұрын

  • Благодарю за видео, я избавился от боли в поясницы после травмы на работе!

    @user-ni1qm4vo5h@user-ni1qm4vo5h4 жыл бұрын

    • А что за травмы? Грыжи, протрузии?

      @user-xq3eq4qn7n@user-xq3eq4qn7n3 жыл бұрын

    • Ау

      @user-xq3eq4qn7n@user-xq3eq4qn7n3 жыл бұрын

    • @@user-xq3eq4qn7n что васек

      @sanchel6771@sanchel6771 Жыл бұрын

  • 3.40 это КОЛБАСКА называется в художественной гимнастике, жена сказала!

    @kirrus4450@kirrus44507 жыл бұрын

  • Виктор все твои видео очень полезны продолжай !

    @user-ek2gg7it3h@user-ek2gg7it3h7 жыл бұрын

  • Спасибо за щедрость . Поисковик выдал мне ваше видео первым. Искала упр для спины. После просмотра, уже ничего др смотреть не стала. Грамотно, комплексно, цельно, наглядно. Здоровья вам, удачи и процветания.

    @user-wj2bn1pw5o@user-wj2bn1pw5o2 жыл бұрын

  • со штангой Жесть! супер!

    @mortalcombat3363@mortalcombat33637 жыл бұрын

    • сколько там кг ?

      @MrYura999@MrYura9997 жыл бұрын

    • 90

      @user-um2rz5bx3f@user-um2rz5bx3f7 жыл бұрын

    • Yura999 ну не мало наверное)

      @mortalcombat3363@mortalcombat33637 жыл бұрын

    • Скобарь там написано было - 90.

      @301maximk@301maximk5 жыл бұрын

  • Посмотрел некоторые коментарии, вроде никто не предлагал назвать упражнение "каноэ".

    @sergeymezin7134@sergeymezin71347 жыл бұрын

  • перекатиполе Виктор и команда, спасибо вам за полезные и качественные ролики.

    @dikaiosynas6295@dikaiosynas62957 жыл бұрын

  • Благодарю за помощь! Очень интересно, и полезно! Почувствовал свои мышцы!

    @user-pr2hb1tv7l@user-pr2hb1tv7l2 жыл бұрын

  • спасибо, я как раз в последнее время думаю как бы дома спину подкачать. А то поясница болит когда тяжести поднимаю

    @JamesBond-hk2mp@JamesBond-hk2mp7 жыл бұрын

    • слава украине

      @sanchel6771@sanchel6771 Жыл бұрын

  • Отличное упражнение для чистки пола, ковров, и других покрытий.

    @MrDonGeorgeO@MrDonGeorgeO7 жыл бұрын

  • Очень рад тому , что нашёл ваш канал ) Упражнения очень интересны Узнал о вас после просмотра видео - Кажется - 3 классных упражнения на пресс - Очень доволен !!!

    @i-classic-i8612@i-classic-i86126 жыл бұрын

  • Спасибо большое за упражнения!!!

    @user-gk2oh3dc3z@user-gk2oh3dc3z4 жыл бұрын

  • уражнение называется Перекат бревнышком

    @user-fp1jc6wn8w@user-fp1jc6wn8w7 жыл бұрын

  • кораблик норм название у нас в зале так называют

    @user-cr7fv8op9t@user-cr7fv8op9t7 жыл бұрын

  • Витек красава, обьясняешь очень хорошо, не много и не мало... Уважуха брат...

    @user-dg8sx9fo5w@user-dg8sx9fo5w6 жыл бұрын

  • От души тебе. Ты делаешь добро красавчик уважение

    @kamilraider6623@kamilraider66235 жыл бұрын

  • упражнение:бухой батя

    @vano3927@vano39277 жыл бұрын

    • ПХАХАХАХАХАХА)

      @user-qj1qr4hx1o@user-qj1qr4hx1o7 жыл бұрын

    • базара нет канает)))

      @azikosta1266@azikosta12667 жыл бұрын

    • побег заложника

      @user-tn3iq2kf7q@user-tn3iq2kf7q6 жыл бұрын

    • Бухой батя😁

      @dobermannnew6790@dobermannnew67905 жыл бұрын

    • Упражнение бревно

      @user-fl6nq2kg1d@user-fl6nq2kg1d5 жыл бұрын

  • Как всегда молод, свеж, великолепен!

    @user-sg2cf9kw3b@user-sg2cf9kw3b7 жыл бұрын

    • это вы про себя так сказали?

      @reebokschannel9670@reebokschannel96707 жыл бұрын

    • Извините, Иосиф Виссарионович, но вы не знаете, почему у нас такой бардак в стране?

      @MaximSterkhov@MaximSterkhov7 жыл бұрын

    • Макс Ликуй потому что всем ПОХУЙ, и на то что ПОХУЙ тоже ПОХУЙ! извините за мат

      @user-sg2cf9kw3b@user-sg2cf9kw3b7 жыл бұрын

    • он в параллельных мирах сейчас, по любому не в курсе))

      @skmn2770@skmn27707 жыл бұрын

  • СпаСИБО,ВИКТОР!!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО!!! ПОЛЬЗУ ПОДЧЕРПНУЛ ДЛЯ СЕБЯ!

    @cruzcastilio8264@cruzcastilio82646 жыл бұрын

  • Снимайте больше видео. Очень хорошо объясняете

    @shamaramazanov6508@shamaramazanov65085 жыл бұрын

  • прикольные носки

    @user-mq9gu3el1o@user-mq9gu3el1o7 жыл бұрын

  • "Перекати поле"

    @user-ru4zq9qs2j@user-ru4zq9qs2j5 жыл бұрын

  • очень полезная и познавательная информация для меня, спасибо

    @user-hq9zi7wi2f@user-hq9zi7wi2f7 жыл бұрын

  • Спасибо ! Молодчина !

    @user-we1qk1jj5b@user-we1qk1jj5b4 жыл бұрын

  • "Перекат Супермена" :)

    @ONLYBIGCAT@ONLYBIGCAT7 жыл бұрын

  • название "скалка" в самый раз

    @ivansmirnov5907@ivansmirnov59077 жыл бұрын

  • Супер комплекс, спасибо ))

    @mindy1299@mindy12995 жыл бұрын

  • самый мощный комплекс. спасибки

    @nevajnokto792@nevajnokto7923 жыл бұрын

  • Когда в дом обутый за ключами вернулся

    @omgdota3238@omgdota32384 жыл бұрын

  • 3:44 у меня на тренировке это упражнение называется (СТРЕЛОК)

    @VERSHININ-cz3in@VERSHININ-cz3in7 жыл бұрын

  • Блуд-безумно КРУТ !!!

    @MrKinashka@MrKinashka7 жыл бұрын

  • спасибо за полезные упражнения !!!!!

    @kasta_dance@kasta_dance5 жыл бұрын

  • назови это упражнение "Игорь"

    @user-rq6bf1ww2e@user-rq6bf1ww2e7 жыл бұрын

    • Ленин В.И

      @user-gd9fe2tc7l@user-gd9fe2tc7l7 жыл бұрын

    • Так теперь и буду его Игорем называть.

      @301maximk@301maximk5 жыл бұрын

    • Лучше назвать упражнение Мавзолей

      @toracrimea@toracrimea5 жыл бұрын

  • Упражнение "Перекати-поле"

    @YuliaLipnitskayaOfficial@YuliaLipnitskayaOfficial7 жыл бұрын

  • Ты молодец тебя приятно слышать

    @user-bz1ch2no7o@user-bz1ch2no7o4 жыл бұрын

  • Thank's Victor!

    @raitismay@raitismay7 жыл бұрын

  • Почему лосины поменял? Или те в стирке?

    @MaximSterkhov@MaximSterkhov7 жыл бұрын

  • Я только начинаю смотреть видео, но сразу возникает вопрос, а можно ли делать эти упражнения с больной поясницей? Будь то грыжа, острохандроз и тд.

    @fr1els@fr1els7 жыл бұрын

    • Конечно. Даже нужно.

      @cruassassincat@cruassassincat7 жыл бұрын

    • что касается больной спины, то йога как я помню не советует растягивать максмально позвоночник, таким упражнением как наклоняться к носкам ног, не помню как асана называется, но написано было черным по белому правда в инете)

      @worldl8314@worldl83147 жыл бұрын

    • если есть какие-то проблемы, лучше обратись к специалисту по ЛФК, у каждого должны быть индивидуальные упражнения

      @user-um1vx7iy9d@user-um1vx7iy9d7 жыл бұрын

    • С грыжей не в коем случае. Только по рекомендации врача. Только усугубишь все. Посмотри в интернете, что такое грыжа, и включи логику.

      @tomdreamer@tomdreamer7 жыл бұрын

    • Но ведь гиперэкстензию можно и даже нужно делать, поэтому я и спросил.

      @fr1els@fr1els7 жыл бұрын

  • Молодец парень! Хорошая подача материала!!!)))

    @user-mh6el2ur1h@user-mh6el2ur1h4 жыл бұрын

  • Классно!!! Комплексный подход!!! Спасибо большое!!! (не знала что надо спину разогревать, а потом растягивать)

    @luciya-Vikkanova@luciya-Vikkanova5 жыл бұрын

  • Жесть в конце...))

    @user-gg4cl3pf3v@user-gg4cl3pf3v7 жыл бұрын

  • ой)а насочки супер) у фреди крюгера позаимстовал)

    @user-lc6jv6bi3v@user-lc6jv6bi3v7 жыл бұрын

  • Спасибо а полезное видео!!!!!💪🔥

    @user-zu7qw1bu4u@user-zu7qw1bu4u4 жыл бұрын

  • Спасибо! Мне очень помогло.

    @AD-zx7dz@AD-zx7dz5 жыл бұрын

  • мой вариант - Блудная сосиска

    @MikhailPeftiev@MikhailPeftiev5 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣

      @DemonSlayer-rx7or@DemonSlayer-rx7or4 жыл бұрын

  • Упражнение можно назвать: "Супермен уклоняется от воробьёв" или "Супермен летит через лес" Дайте мне волшебные зубочистки короче)))ааа!

    @user-hj9fy4cy9f@user-hj9fy4cy9f7 жыл бұрын

  • очень полезные видосы! продолжай свою деятельность в том же духе! про упаковку зубочисток, я угарнул ))

    @constantin0893@constantin08937 жыл бұрын

  • Благодарю, буду делать!

    @ba2yaga@ba2yaga4 жыл бұрын

  • Упражнение: "скалка"

    @ba2yaga@ba2yaga4 жыл бұрын

  • какой лютый турецкий подьем

    @alexbooguy2911@alexbooguy29117 жыл бұрын

    • Super Molodec 👍🏻👍🏻👍🏻

      @dildorapoyanova7872@dildorapoyanova78725 жыл бұрын

  • красавчик хорошо и понятно объясняешь

    @gradsuper426@gradsuper4267 жыл бұрын

  • Всегда ставлю палец верх, так как у Вите все видосы правильные!

    @ivanuyutnov101@ivanuyutnov1016 жыл бұрын

  • УПРАЖНЕНИЕ СКАЛКА, В ТОП!!!

    @user-hq8lo6vh1p@user-hq8lo6vh1p7 жыл бұрын

  • предлагаю назвать упражнение "вертел"

    @Trading_forex_moex@Trading_forex_moex7 жыл бұрын

  • Все четко, спасибо!

    @Aleksandrlllmakov@Aleksandrlllmakov7 жыл бұрын

  • Спасибо Вить!

    @a.viktor2947@a.viktor29477 жыл бұрын

  • 3:15 это упражнение можна назвать кракадил, потому что кагда кракадил паймал жертву, он тоже делоет такое упражнение, как бутто пытаетса утамить свою добычю

    @emilwojszwilo6575@emilwojszwilo65757 жыл бұрын

    • крокодил не утомляет жертву, он от неё типа таким образом отрывает кусок мяса=)

      @katakuari9874@katakuari98747 жыл бұрын

    • Emil Wojszwilo учи русский

      @arface9874@arface98747 жыл бұрын

    • Emil Wojszwilo кстати самый нормальный вариант какой я видел

      @user-ej4rt5sb8k@user-ej4rt5sb8k6 жыл бұрын

    • Emil че то там, крокодил не утомляет жертву, он ее таким образом рвет на части!

      @user-si1mr9ss1w@user-si1mr9ss1w6 жыл бұрын

    • Чё приебались к поцану? Вдруг он не русский.

      @samtakoi-lo4gt@samtakoi-lo4gt5 жыл бұрын

  • шампур

    @ivansmirnov5907@ivansmirnov59077 жыл бұрын

  • Спасибо дружище! Карантин 2020 проходит весьма продуктивно!

    @Vsmith@Vsmith4 жыл бұрын

  • силач! впечатляет. молодец!

    @behad1703@behad17036 жыл бұрын

  • КУВЫРК :D

    @thediascross6363@thediascross63637 жыл бұрын

  • Жаль что без штанцов фирменных

    @Dreyvennn@Dreyvennn7 жыл бұрын

    • Misanthrope Штанцы носками заменил. Они тоже полосатые.

      @user-jk6in3mj5w@user-jk6in3mj5w7 жыл бұрын

    • АХАХАХ

      @worldmusic873@worldmusic8737 жыл бұрын

    • ну что за люди....смешно,конечно, но языки бы вам поотрывать.

      @hashmall2823@hashmall28235 жыл бұрын

  • Очень понравилось . Спасибо

    @natalyaogirya5097@natalyaogirya50973 жыл бұрын

  • Лайк, не глядя! Респект силачам старой школы!)

    @user-vm5xl6pp7m@user-vm5xl6pp7m7 жыл бұрын

  • упражнение называется:пьяная балерина

    @Egor_Grizzly@Egor_Grizzly7 жыл бұрын

  • Ну лодочка в шторме. ХРЕН ЛИ МУЧИТСЯ

    @sergeevich6581@sergeevich65817 жыл бұрын

  • инба упражнения в данный момент выполняю . Супер, спасибо

    @neyn405@neyn4056 жыл бұрын

  • Сразу видно, с первых секунд - перед тобой профи. Я смотрел пару записей с Блудом - и с первых минут понял: этот парень монстр(в хорошем смысле). Так усилить тело!!!Респект, благодарю за видео и за труд. В том же духе

    @djangoxanderali8378@djangoxanderali83786 жыл бұрын

  • Название "шашлык"

    @user-rs2rs2ii6h@user-rs2rs2ii6h7 жыл бұрын

  • Когда моя собачка делает такое упражнение чтобы получить кусочек мяса... Я говорю ей "rolle" от слова роллен /rollen

    @JuliaPototskaja@JuliaPototskaja3 жыл бұрын

    • Не

      @zognarplay631@zognarplay6313 жыл бұрын

    • вряд ли

      @user-rs4rx9uj2h@user-rs4rx9uj2h3 жыл бұрын

  • Спасибо, очень помогло

    @Kimka_gr@Kimka_gr5 жыл бұрын

  • СУпер, хорошо давай еще видосы!_)

    @ruslan9341@ruslan93417 жыл бұрын
KZhead