KZhead
Спорт

Как накачать здоровую шею дома! Эффективные упражнения для всех от Виктора Блуда

TRUE GYM MMA
2016 ж. 29 Жел.
2 015 341 Рет қаралды
Жүктеу

Представитель силачей старой школы Виктор Блуд рассказывает и показывает как прокачать шею в домашних условиях
► vk.com/blud1488
► / blud1488
► shop-ssh.ru
➊ СТАВЬ ЛАЙК
➋ ПИШИ КОММЕНТАРИЙ
➌ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ ► goo.gl/JxoIQR ◄
СПАСИБО ツ

Пікірлер

  • Ух уже забыл, как он выглядит без усов)

    @user-bj4ve6eq2k@user-bj4ve6eq2k5 жыл бұрын

    • Усы порядка брат

      @anq7248@anq72484 жыл бұрын

    • Под Бронсона косит. При чём сильно

      @user-dq5dk7cx2k@user-dq5dk7cx2k4 жыл бұрын

    • Моложе выглядит без усов😅

      @alexeyvolkov450@alexeyvolkov4503 жыл бұрын

  • приятно смотреть на этого парня все четко и ясно..удачи ему ))

    @user-ee1hv4fn3r@user-ee1hv4fn3r7 жыл бұрын

    • Марат Маратов молоток пацан .

      @moveton1980@moveton19807 жыл бұрын

    • Успехов ему. как говорится удачи желают не удачникам

      @Willy-kf4op@Willy-kf4op6 жыл бұрын

    • Максим Young по твоей логике, тогда успехов желают не успешным) Здоровья - больным, а счастья - не счастливым)

      @gapylio@gapylio5 жыл бұрын

    • @@gapylio удача и успех разные вещи...

      @user-ky5nq8nl3j@user-ky5nq8nl3j5 жыл бұрын

    • Полностью поддерживаю, но с одним НО - зубочистка во рту при разговоре невольно наводит на мысль о быдловатости, хотя по факту человек очень достойный.

      @Just_A_Man@Just_A_Man5 жыл бұрын

  • Кто из 2024?💪

    @grandcity777@grandcity7774 ай бұрын

    • Я. Привет с 27.03.2024

      @BuzzX61@BuzzX61Ай бұрын

    • Иди на*уй

      @deko2950@deko295028 күн бұрын

    • )

      @fasfq1862@fasfq186213 күн бұрын

    • Я, 21.05.24

      @Moy-eu1kl@Moy-eu1kl43 минут бұрын

  • Прошло шесть лет, спасибо Вите за упражнения)

    @x_smok1_x@x_smok1_x5 ай бұрын

    • А не семь?

      @user-vy4lu6kc8i@user-vy4lu6kc8i3 ай бұрын

    • @@user-vy4lu6kc8i я в 2023 смотрел)

      @x_smok1_x@x_smok1_x3 ай бұрын

    • Есть результат по шее?

      @iamconsumerrr@iamconsumerrr2 ай бұрын

  • Все четко,ясно и по факту,спасибо за полезную информацию.

    @timamaconi@timamaconi7 жыл бұрын

    • Тима Мацони **звуки битбокса**

      @pissofdude@pissofdude5 жыл бұрын

    • Что вы доебались к зубочистке , какая хуй разница что у него ворту , лучше что нибудь нормальное пацану напишите , а вам лишь бы доеб сделать , сука хватает клоунов на свете .

      @user-oc4co7kn4f@user-oc4co7kn4f5 жыл бұрын

    • Мацони вот уж не думал увидеть тебя тут

      @alikseiiwanow2904@alikseiiwanow29043 жыл бұрын

    • @@user-oc4co7kn4f тигр

      @user-fk5uz6uf6m@user-fk5uz6uf6m3 жыл бұрын

    • Опа даров

      @demon9565@demon95653 жыл бұрын

  • Блуд хорош. Грамотная речь, грамотная подача, приятно смотреть и слушать

    @vladimirkazantsev3640@vladimirkazantsev36407 жыл бұрын

    • Блуд?

      @user-io1do3fl7v@user-io1do3fl7v2 ай бұрын

  • Так, я уже сделал первый шаг, на пути к тому, чтобы быть таким же сильным как этот парень - я купил зубочистки.

    @autumnmelancholy726@autumnmelancholy7265 жыл бұрын

    • 😄

      @user-fx1sc8tn9o@user-fx1sc8tn9o2 жыл бұрын

    • шапку ещё одень ...

      @user-akades1@user-akades1 Жыл бұрын

    • И жгут купи

      @Mc.Paho.y@Mc.Paho.y Жыл бұрын

  • Всё чётко и спокойно...приятно слушать и смотреть....без выпендрежа......молодец!

    @user-rl4ep7fu4c@user-rl4ep7fu4c5 жыл бұрын

  • Всех с Новым годом! Пусть все, что вы планируете осуществить в 2017 году, обязательно сбудется! Спасибо за то, что смотрите True Gym!

    @TrueGym@TrueGym7 жыл бұрын

    • MAESTRO UA это предплечьем называют

      @tyzigrelka2872@tyzigrelka28727 жыл бұрын

    • От локтя вверх - плечо. От локтя вниз - предплечье.

      @user-fe1nx5vl6s@user-fe1nx5vl6s7 жыл бұрын

    • Поищи у Виктора Блуда есть видео посвященное этой теме как сделать сильные руки в том числе кисти и предплечья

      @user-nr7mq9bz8x@user-nr7mq9bz8x7 жыл бұрын

    • Тебя Виктор и твой коллектив тоже с наступающим! Здоровья и благополучия! Продолжайте снимать дальше видио в котором много интересного и полезного!

      @user-nr7mq9bz8x@user-nr7mq9bz8x7 жыл бұрын

    • True Gym за сколько месяцев будет результат? если качать каждый день

      @user-dj3oy7fc1s@user-dj3oy7fc1s7 жыл бұрын

  • Ну наконец что то толковое про шею, давно хотел ей заняться, спс.

    @user-xs3sg2lu5e@user-xs3sg2lu5e7 жыл бұрын

  • Спасибо большое! Побольше бы таких видео! Хотелось видео про треннировку поясницы, что нибудь поинтересней становой тяги.

    @webdeveloper3900@webdeveloper39005 жыл бұрын

  • Его приятно смотреть. Спокойно, по делу.

    @Lait1488@Lait14884 жыл бұрын

  • Спасибо за видео. Все по существу. Ничего лишнего. Именно то , что искал для прокачки шеи.

    @user-hd4mv8pk6v@user-hd4mv8pk6v7 жыл бұрын

    • Алексей Гаак прокачал?)

      @user-nv2zw9iy6u@user-nv2zw9iy6u4 жыл бұрын

  • Разминка шеи (1:17) 1)3:35 2)4:01 ------------------------ 3)5:38 4)5:53 5)6:20 (не делать тяжёлые упражнения, размять шею)

    @anrimakhviladze3647@anrimakhviladze36474 жыл бұрын

  • Благодарю! Профессионально,четко,понятно и все по делу!

    @user-co6wv9qo5c@user-co6wv9qo5c6 жыл бұрын

  • Виктор, добрый день! Часто смотрю твои видосы, очень интересные и полезные для тех, кто занимается физ. подготовкой! Желаю тебе крепкого здоровья, удачи, благополучия!!!👏👏👏

    @olegsl3726@olegsl37265 жыл бұрын

  • Побольше роликов с Виктором!очень годный контент!

    @dmitrid1644@dmitrid16447 жыл бұрын

  • Спасибо Виктор за Вашу работу!Хотелось бы увидеть комплекс для прокачки всех мышц

    @gray2497@gray24976 жыл бұрын

  • Спасибо за Тренировку.Здоровья и счастья

    @user-ho4ey2eg7z@user-ho4ey2eg7z4 жыл бұрын

  • Спасибо за полезную информацию, с меня благодарность!

    @Lotorea@Lotorea4 жыл бұрын

  • Неделю так потренил и голова перестала болеть, а болела очень часто ! Спасибо.

    @jarosba9922@jarosba99227 жыл бұрын

    • не причёсывай... ))))

      @ManPower1986@ManPower1986 Жыл бұрын

    • @@ManPower1986 он не причесвает , голова често болит из за застоя крови , и плохого кровооттока , кислородное голодание мозга возникает , он розогнал кровь , и повисил кровообращение вот и результат.

      @user-sj9wh1bc3r@user-sj9wh1bc3r Жыл бұрын

    • Шея блудством занимаетесь?

      @sonofablessedwoman@sonofablessedwoman8 ай бұрын

  • Хороший выпуск, очень понятно объяснил, предостерег, но коротко, наглядно и по делу

    @user-bk2wu4jx7q@user-bk2wu4jx7q5 жыл бұрын

  • Молодец Витек!Сам себя создал,другим помогаешь!Спасибо!

    @user-xf2lb9dc3q@user-xf2lb9dc3q5 жыл бұрын

  • все четко и ясно, без воды. автору спасибо.

    @knnikifor3040@knnikifor30405 жыл бұрын

  • Виктор как всегда хорош!

    @suphead@suphead7 жыл бұрын

  • молодец чувак,очень ясно все объясняешь.спасибо за видео

    @agawkamirzoyev8007@agawkamirzoyev80077 жыл бұрын

  • Хороший, грамотный парень! Успехов Каналу и в личной жизни!

    @ansorschichtleiter3728@ansorschichtleiter37287 жыл бұрын

  • адекватный парень!все аккуратно и понятно объяснил.Спасибо тебе большое и успехов!

    @user-jyfgcor@user-jyfgcor4 жыл бұрын

  • Все четко!!!! Ну надо же и Мацони здесь ☝️👍

    @fudest@fudest3 жыл бұрын

  • Грамотно объяснил , для всех типов людей, которые собираются качать шею, спасибо!

    @blacklogo17@blacklogo175 жыл бұрын

  • Чел красава! Подача и манера разговора просто отлично! Все четко по делу с расстановкой и без всяких бэээ эээ мэээ...лайк без базара ваще!

    @jassdins6340@jassdins63406 жыл бұрын

  • Спасибо тебе!Хорошее дело делаешь!Очень полезное!Удачи и новых успехов!

    @user-kp3fu8et5h@user-kp3fu8et5h5 жыл бұрын

  • Больше с ним видео!

    @Egoor42@Egoor427 жыл бұрын

  • Спасибо !!! очень понятно и толково !!

    @user-qj4nb5oq9z@user-qj4nb5oq9z7 жыл бұрын

  • Все четко,ясно и по факту,спасибо 😊

    @user-rq2rv6ss4y@user-rq2rv6ss4y2 ай бұрын

  • Большое спасибо вам Начала делать упражнения по вашему совету и отменила лифтинг шеи у пластического хирурга и даже подтянулись мышцы лица. Индюшья шея ушла на 50% и это благодаря вам. Спасибо вам огромное 🙏

    @catherinemunoz3543@catherinemunoz354310 ай бұрын

  • Однако молодец все ясно и понятно рассказал и главное показал как надо делать. Респект.

    @user-gu4tt8km8g@user-gu4tt8km8g7 жыл бұрын

  • Уважаю этого человека. Молодец.

    @fablettop@fablettop6 жыл бұрын

  • Красааавчик))спасибо!!!! Разные способы на выбор+ интересное объяснение🙏спасибо

    @katerina.parhomenko@katerina.parhomenko3 жыл бұрын

  • Спасибо, очень помогли советы. За пару недель избавился от боли в шее. Продолжаю тренироваться.

    @user-qk2rj9pj1e@user-qk2rj9pj1e2 жыл бұрын

  • Опасно гирей шею качать, раскачивая, по яйцам попасть можно)

    @user-fg8vi3me4g@user-fg8vi3me4g7 жыл бұрын

    • 😂

      @lina-pl7ix@lina-pl7ix4 жыл бұрын

    • @@lina-pl7ix ?

      @Leree228@Leree2284 жыл бұрын

    • По голове тоже

      @-nik-7946@-nik-79464 жыл бұрын

    • Это хорошо, взбодрит.

      @blinov7368@blinov73684 жыл бұрын

    • Поэтому важно сперва не забыть прокачать яйца ☝

      @AlDF86@AlDF864 жыл бұрын

  • Спасибо большое

    @saidkarimov5654@saidkarimov56547 жыл бұрын

  • Спасибо Вам,все очень ясно и грамотно рассказываете !

    @user-xk8ru3xz1o@user-xk8ru3xz1o4 жыл бұрын

  • Спасибо тебе Виктор Евгеньевич за урок очень благодарен

    @nncorpoperator7948@nncorpoperator79484 жыл бұрын

  • Как же угарно что 95% комментов - про зубочистку хахаха

    @ArbiterElegantiaee@ArbiterElegantiaee5 жыл бұрын

    • И 5% про полосатые штаны

      @user-cg2gc2rh3x@user-cg2gc2rh3x3 жыл бұрын

    • штаны норм, зубочиста реал тригерит, интересно когда он полотенце в зубы брал он зубочистку вытащил или она так и осталась ворту?)

      @scwobu@scwobu2 жыл бұрын

  • Молодец,хорошим делом занимаешься))))

    @yaroslavnebesniy4413@yaroslavnebesniy44137 жыл бұрын

  • Виктор Блуд, как ты грамотно говоришь и объясняешь лучший!

    @user-pj8gs5vo3o@user-pj8gs5vo3o5 жыл бұрын

  • Сильный и толковый парень. Молодчина.

    @LanskyLA@LanskyLA4 жыл бұрын

  • 8:32 рокеенроол жиив

    @alko_time3496@alko_time34964 жыл бұрын

  • Спросите у Кори Тэйлора из Слипкнот как прокачивать шею, он в этом шарит

    @EXE0FILE@EXE0FILE7 жыл бұрын

    • он в интервью каком-то сказал, что у него с детства такая дуда

      @nickitabogdanov4899@nickitabogdanov48997 жыл бұрын

    • Nickita Bogdanov но он и на концертах ей будь здоров тилипает)

      @EXE0FILE@EXE0FILE7 жыл бұрын

    • EXE0FILE

      @alekseymak1314@alekseymak13147 жыл бұрын

    • У него шея чуть больше среднего, ты посмотри шею у Тимура Мазура, вот там да - ШЕЯ!

      @bigman5710@bigman57107 жыл бұрын

    • Мазур химик обыкновенный

      @user-lc3nw8uf6k@user-lc3nw8uf6k7 жыл бұрын

  • Делаешь очень хорошие и качественные видео всё очень ясно и понятно Ассаламу 1алайкум тебе из Гудермеса

    @haliframmadi5481@haliframmadi54816 жыл бұрын

  • Как же он круто рассказывает, спасибо.

    @77W7_@77W7_6 жыл бұрын

  • капец блуд за 6 лет изменился

    @user-eh5hg1wh5w@user-eh5hg1wh5w Жыл бұрын

  • Жгут имеет медицинское название бинт Мартенса используется во многих видах спорта в качестве дополнительного тренажера. Упражнений с ним может быть миллион, все зависит от фантазии.

    @galvanaize@galvanaize7 жыл бұрын

  • Ты единственный кто не попросил поставить лайк! За это тебе лайк,ну и за информацию спасибо 💪🏻

    @alkoholbuhalovich302@alkoholbuhalovich3025 жыл бұрын

  • Всё четко и ясно объясняет и показывает) подписка+лайк)

    @adambutcher679@adambutcher6796 жыл бұрын

  • Хотел бы услышать что-то полезное и эффективное о коленных суставах и как избавиться от хруста в них? За шею спасибо!

    @user-wz9wk4nf8s@user-wz9wk4nf8s7 жыл бұрын

    • в хрусте ничего плохого нет, это воздух ходит. больше двигайтесь, и не перегружайте суставы

      @user-xv8ce3zs8c@user-xv8ce3zs8c6 жыл бұрын

  • Блуд, пожалуйста, поговори про предплечья и запястья.

    @goldez4204@goldez42047 жыл бұрын

  • Блин) приятно смотреть все красиво и доступно, удачи тебе братан

    @user-zt1fm8we4m@user-zt1fm8we4m3 жыл бұрын

  • Очень полезное видео, спасибо большое!!!

    @GeorgesportNtravel@GeorgesportNtravel9 ай бұрын

  • Лучше бы слушали дельные советы, а не смотрели на зубочистку)) ПРОСТО МНЕНИЕ: У человека свой стиль + зубочистка от сглаза замороченных))) Человек наверняка больше думает о том, как быть людям полезным, а не о своей зубочистке!

    @Symphorain666@Symphorain6667 жыл бұрын

    • Зубочистка это стиль. Главное не держать её в зубах во время выполнения упражнений. А то можно вдохнуть.

      @nikobellic33@nikobellic334 жыл бұрын

    • Вера в сглаз - признак конченного дегенерата

      @user-xg5yq3yd8x@user-xg5yq3yd8x2 жыл бұрын

  • Спокойно, четко, все по делу.

    @user-np6ik6iz6s@user-np6ik6iz6s3 жыл бұрын

  • Видео сделано в мое день рождение! Ура!

    @banforbodya@banforbodya4 жыл бұрын

  • Спасибо за видео, извлек для себя полезное - прокачаться на более простых упражнениях перед тем как делать греко-римский мостик. Интересное упражнение со жгутом, не знал.. - А что так можно было? :) Виктор, есть ли на вашем канале упражнения для мышц верхних отделов позвоночника?

    @ruslantarasevich7219@ruslantarasevich72194 жыл бұрын

  • Не знаю ,не знаю)),посмотрел первые двадцать секунд,представил как народ в квартире перебрасывает гирю через себя и она грохается на пол.Кто попал в люстру ставьте автору лайк)))Саме лучшее упражнение,которое можно сделать дома)))Смотрю дальше,интрига есть)

    @glassneo825@glassneo8257 жыл бұрын

    • benefit418 нет, в окно сразу

      @user-qe7zi9wr3u@user-qe7zi9wr3u5 жыл бұрын

  • Спасибо! Сначала испугался эффектного вида автора и его трюка с гирей вначале и подумал Дааа, тут мне расскажут только как травмироваться, но оказалось очень грамотный человек и уделил особое внимание осторожности. Короче супер!

    @yurimaysable963@yurimaysable9638 ай бұрын

  • отличные видео получаются у Виктора, благодарен за информативность:)

    @aswoodi6380@aswoodi63807 жыл бұрын

  • а зубочистка для чего? для прокачки десны?

    @Leanjopa@Leanjopa7 жыл бұрын

    • Зубочистку вместо капы можно использовать,главное быть аккуратнее,а то щеки порвешь

      @user-iz6fl5yu9i@user-iz6fl5yu9i7 жыл бұрын

    • Заходите ко мне на канал , оцените я новый Эспандер придумал, лайк и комент очень нужно ваше мнение

      @user-qo7wq7wq9v@user-qo7wq7wq9v4 жыл бұрын

  • А как накачать зубочистку?

    @user-zs8bl8si9y@user-zs8bl8si9y4 жыл бұрын

  • Такой молодой, а толковый как Старый Советский Тренер!!! Великолепно!! Всё чётко и по делу! А кто завидует.., ребята, завидуйте , молча, без пошлых коментов. Он трудолюбивый, и текст передал лучше, чем некоторые дикторы основных каналов " зомбаящика"!!! Удачи тебе, Виктор, да и благодарных учеников!!!

    @user-mm4ct1fs3r@user-mm4ct1fs3r3 жыл бұрын

  • тип - красава! благодарю за дельные советы!

    @LokaObolon@LokaObolon6 жыл бұрын

  • что нибудь про ноги, на силу или выносливость

    @Aldyrov@Aldyrov7 жыл бұрын

  • Кто от Тайлера 🗿

    @Oklums-ht7qk@Oklums-ht7qk12 күн бұрын

    • я

      @aga653@aga65312 күн бұрын

    • Я

      @pirzhchk1636@pirzhchk163611 күн бұрын

    • Кто это такой

      @olegg757@olegg7574 күн бұрын

  • Спасибо, Ты красавец. Настоящий мужчина!

    @user-qk4sd5id1h@user-qk4sd5id1h7 жыл бұрын

  • Зубочистка раздражает немного, это правда) Но рекомендации грамотные, полезные, хорошо поставлена речь и музыкальный фон звучит идеально - не громко и не мешает восприятию информации)

    @vitalii8990@vitalii89906 жыл бұрын

  • Мой дед то же любил эти упражнения а теперь ему жрать нечем ему бабка жует!!!))))

    @user-nm1hu5pu6v@user-nm1hu5pu6v7 жыл бұрын

    • хД

      @user-kw4rk8fj7j@user-kw4rk8fj7j7 жыл бұрын

    • Алексей Авдошин В голооос хахаха комент зашёл хахаха

      @user-qb9le2sh8v@user-qb9le2sh8v6 жыл бұрын

    • бля хахахахахахаха ору пиздец как:D:D:D:D:D:Dahahahahahhaha

      @user-xz1rd3hd6k@user-xz1rd3hd6k6 жыл бұрын

    • ахахахаа отэта камент 👍😂😂😂😂

      @pavelpulkin7811@pavelpulkin78115 жыл бұрын

    • Хуй ?

      @batia4117@batia41174 жыл бұрын

  • Все четко и красиво, спасибо автору!

    @user-oc6ld3ss3n@user-oc6ld3ss3n7 жыл бұрын

  • Очень доволен видосом!

    @15izarinovs15@15izarinovs155 жыл бұрын

  • Бойцовский метод накачки во первых очень травмоопасен, во вторых стираются шейные позвонки, знаю борцов таких. Этот метод безопаснее для шеи. Но можно и проще, лечь на спину на, кровать, скамью чтоб голова свисала, подложить что-то мягкое на лоб, положить на лоб блин придерживая двумя руками по бокам и точно так же поднимать голову вперёд. Боковые шейные точно так же можно качать, только боком нужно ложиться и ложить блин на одну сторону лица, 4 подхода и меняем стороны, ложимся на другой бок. Для задних мышц я сшил себе ремень для головы, цепляю груз, наклоняюсь в пояснице, упираюсь руками в колени и тяну головой вверх, как бы назад

    @vitorbelfort5990@vitorbelfort59907 жыл бұрын

    • тоже лежа качаю. руками не удобно совсем как-то. ток без блина. голова итак тяжёлая. для нагрузки руки вытянув над головой держу. в 50 повторений забивается любая мышца любым весом. качаю лишь для тонуса.

      @vadim1741@vadim17417 жыл бұрын

    • Vadim RB Я раньше тоже так качал около двух лет, потом уже нагрузки не хватало, по 150 делал 4-5 подходов, и руками давил. Не сразу про блин сообразил)))) что можно положить)) . Ну лучше поздно чем никогда...

      @vitorbelfort5990@vitorbelfort59907 жыл бұрын

    • Я-так-же-качал-задние-мышцы-шеи,ремень-и-гантелька.

      @user-bk2rv9bw5p@user-bk2rv9bw5p7 жыл бұрын

    • Что за бред про стирание позвонков, борцы уже много десятилетий так качают)) На начальном уровне можно руками помогать шее, а потом без рук делать.

      @user-eu6qp7dr5r@user-eu6qp7dr5r5 жыл бұрын

    • Vitor Belfort удобнее с поддержкой, когда кто-то держит блин...так намного лучше чуствуешь шею

      @user-nj4hq2xb6h@user-nj4hq2xb6h5 жыл бұрын

  • Можно ненароком и зубы оставить в полотенце )))😃

    @kopitoha@kopitoha5 жыл бұрын

  • Кратко ясно и всё понятно. Красава мужик!)

    @MrExtreem666@MrExtreem6664 жыл бұрын

  • Не реально не поставить класс.Молодец бро.

    @salahkubidinov8432@salahkubidinov84323 жыл бұрын

  • мощный пиздец, хорошо что он добрый пацан)

    @user-ti1xp8ye7q@user-ti1xp8ye7q7 жыл бұрын

  • А зубы после этого не выпадают ?

    @givenchy-agelerov@givenchy-agelerov7 жыл бұрын

  • Крутое видео ,спасибо за полезные советы .Витя удачки )))

    @antondidkivsky5633@antondidkivsky56335 жыл бұрын

  • Витя,отличный выпуск,интересно и просто объянил,спасибо))

    @rustkad@rustkad7 жыл бұрын

  • обалденные советы, всегда смотрю, продолжай в том же духе, не бери во внимание некоторых быдловатых баребухов )))

    @evgen028@evgen0287 жыл бұрын

  • зачем тебе зубочистка во всех роликах?)))

    @user-jd8uw9zr5i@user-jd8uw9zr5i7 жыл бұрын

    • Мб использует по назначению - зубы чистит не?

      @csgoelord@csgoelord7 жыл бұрын

    • Ты тупой?))он тут зубы чистит!??чистят зубы в ванной а не просто ходят с ней во рту!это какие то понты,для гопников))

      @user-ov5fo7rk9x@user-ov5fo7rk9x7 жыл бұрын

    • Может он думает что он круто смотрится ))но нет)

      @user-ov5fo7rk9x@user-ov5fo7rk9x7 жыл бұрын

    • Арсений Перевышко Ты даун? Если ты зубы чистишь в ванной то никто не должен под тебя подстраиваться и делать также, какие понты? Все по делу сказал, спокойно и без лишних движений, понтуешься тут ты!

      @csgoelord@csgoelord7 жыл бұрын

    • Зная Виктора, ему по кайфу как у вас пердаки рвутся.. Принципиально не убирает.

      @megazeph9887@megazeph98877 жыл бұрын

  • Самый толковый видос о прокачке шеи, из всех что я видел!)

    @bit_studio@bit_studio7 жыл бұрын

  • Всё по полочкам без напряга спасибо

    @mikeblack7248@mikeblack72485 жыл бұрын

  • зачем зубочистка?

    @1phosfor758@1phosfor7587 жыл бұрын

  • Вперёд только вперёд и не шагу назад воспитание на лицо молодец

    @DONI-by6qy@DONI-by6qy4 жыл бұрын

  • Все упражнения в тему.Разжувал,показал просто класс!!!Молодца парень.

    @user-xn7jy5lm2r@user-xn7jy5lm2r5 жыл бұрын

  • Эй люди !!! добейтесь сначала его результатов , потом пишите , комментаторы клавишные .

    @user-uv1oh8hg8g@user-uv1oh8hg8g7 жыл бұрын

    • кейтрасрас кейтрасрас Люди имеют право на личное мнение, прими к сведению.

      @frade8845@frade88454 жыл бұрын

    • @@frade8845 но пиздеть - не мешки ворочать

      @unknownuser2446@unknownuser24464 жыл бұрын

    • @@frade8845 тебе сколько лет,школяр? Тебе нравится оскарблять и угарать над другими более успешными людьми?

      @alexandrpetrov4688@alexandrpetrov46884 жыл бұрын

    • Р

      @user-wn6bk4tj3v@user-wn6bk4tj3v4 жыл бұрын

    • Опять эти проклятые "сперва добейся". Представь, ты заказал суши, тебе привозят суши, а в место рыбы там говно. Ну ты такой пишешь негативный отзыв: "почему в моих суши вместо рыбы говно?!" а тебе отвечают: "Сперва добейся, только критиковать можете, диванные эксперты!". Надеюсь это тебе о чем-то скажет.

      @user-ux7in3up5y@user-ux7in3up5y2 жыл бұрын

  • Мышцы шеи после прокачки нужно растягивать, чтобы не было спазмов.

    @olegshishkov4146@olegshishkov41467 жыл бұрын

    • А как?

      @user-yl2kd3wv6i@user-yl2kd3wv6i Жыл бұрын

  • Братан ты мой кумир! А это ответственность) удачи на вортексе!

    @user-zz2bj1xm4n@user-zz2bj1xm4n5 жыл бұрын

  • Очень грамотно и понятно, а главное без пантов!

    @user-xv2iy8cm4b@user-xv2iy8cm4b4 жыл бұрын

  • Что я сделал не так? Пытался повторить кинуть гирю через голову. Зубочистку в зубы вставил, полотенце продел через гирю, взял в зубы полотенце и начал раскачивать гирю как в видео. Теперь мне зубочистки не нужны...да и зубная щетка с пастой тоже.

    @user-md2cv2kt2q@user-md2cv2kt2q5 жыл бұрын

  • Еду на работу, решил в метро сделать с самосопротивлением вперед, назад, и не произвольно выпал язык от напряжения) и вены вздулись, лицо покраснело) короче следующую станцию я ехал как король один в вагоне! Мне понравилось..

    @ConSuLL777@ConSuLL7777 жыл бұрын

  • Как всегда топ!!!

    @omelayeduardo4719@omelayeduardo47193 жыл бұрын
KZhead